내가 사는 살기좋은 도시 천안에선 서울처럼 놀만한 곳도 데이트 할만한 곳이 얼마없어서, 남친과의 데이트는 그냥 영화보고 밥먹고 집에가고 획일화돼있는 데이트가 조금은 지겨운 찰나 남친 고장난 차 고치고 바로 놀러갈곳을 알아보았다.

얼마전 블로깅하며 봤던 천안근처에 있는 아산 가볼만한 곳으로, 현충사포스팅보고 한번 가볼까하는 마음에 현충사로 향하게 되었다.

우리 커플이 도착해보니 오후 다섯시였다.

지금은 해가 길어진 여름이니 하절기 시간을 맞춰서 봤더니 여섯시가 마감이였네..겨울이었으면 바로 집으로 향했을뻔했다. ㅠㅠ

다행히 관람종료 한시간전에는 입장가능하니,앞에있던 경비원 아저씨가 제지하기 전에 후다닥 입장했다.

해가 길어진탓에 다섯시가 넘은 시각에도 한낮처럼 밝아서 우리와 같이 다섯시넘은 시각에도 불고하고 가족, 커플단위로 많이들 현충사를 많이 찾았다.

뻥 뚫린 시야확보에 잘 정돈된 가든 느낌의 현충사를 걷다보니 걷고만 있어도 힐링이 된 느낌이랄까, 나무들이 하나같이 관리가 잘돼있어 무료개방임에도 불구하고, 자주 놀러와도 괜찮겠단 생각이 들었다.

이리저리 남친아이폰 내 아이폰 번갈아가면서 사진도 많이 찍고, 그냥 막찍어도 예술이되는 느낌을 많이 받았다.

현충사 가는 중간에 이순신 관련 박물관이 있는데, 여기에선 충무공 이순신에 대한 업적과 대중들이 많이 아는 거북선과 명량대첩 일본군사들의 분석 등등 여러가지의 전시물을 볼 수있고, 체계적으로 관람하기 쉽게 해놔서 어린아이들에게 큰 교육이 될것같다.

나의 고향 여수에도 마찬가지로 충무공 이순신에 대한 축제나 기념품,거북선등 유적지,이야기등이 많이 있어 어렸을때부터 보고 자라온 사람으로서, 아산에서도 이런 기념관에 들리게 되니 익숙하면서도 새롭게 다가왔다.

 

▲충무공 이순신장군님의 살던 집이다.

 

푸른잔디와 기와집이 함께 있으니 그림같은 사대부집처럼 뽐내 보인다.

이런 기와집이나 한국민속촌에서 많이 봤던 옛날 조선시대문물을 보게될때면, 나도 조선시대에서 살고픈 마음이 강해진다.

여기에 덧붙여 내가 조선시대에 살고싶어라고 하자 코멘트달던 내 남자친구가 나에게 해줬던 말이 생각났다.

"넌 아마도 노비였을거야... "

"ㅂㄷㅂㄷ 그래도 내가 모시고 있는 주인님 아들이

아마 나 좋아해서 첩이라도 됐을거야"

"그랬으면 아마 너 다른곳으로 팔았을걸..?"

"ㅂㄷㅂㄷ"

나를 놀리기에 최적화되어있는 남자친구였다.

 

산책하듯이 걷다보니 연못도 있어 사람들도 한데 모여서 연못에 있는 잉어떼에 먹이를 주곤했다. 그 먹이를 보고 달려오는 잉어한떼를 보자니 엄청 징그럽기도 했다. 으으~

그렇게 박물관 구경하고, 산책하고 걷다보니 어느덧 시간이 훌렁 지나갔나보다.

경비실? 관리실에서 안내방송으로 관람종료시간이 임박했다며,사람들 보고 나가라는 방송을 여러번 번복했다. ㅠㅠ현충사 다 올라가지도 못했는데...

산 꼭대기 가까이에 있는 현충사에 다 올라가지 못한채 우린 방송듣자마자 내려와야했다. 보기보다 코스길이가 길고, 나름 볼것도 많아서 기분전환 나들이로 제격인것 같다.  

급하게 왔던 아산 가볼만한 곳 현충사였지만, 다음엔 시간내서 다시한번 제대로 관람하고 즐기고 와야겠다.

 

라오스 자유여행을 다녀왔던 제 경험을 바탕으로,

라오스 여행가기 직전의 여행자들이라면 

여행준비에 조금이나마 도움이 되지않을까해서 몇자 적어봅니다.^^


참고로 저는 비엔티엔 입출국으로 잠시 들리며,

방비엥 / 루앙프라방 두도시를 여행했어요.



# 라오스 숙박 tip

 부킹*컴, 호텔스컴*인 성수기에 방없을때를 대비해 

숙박어플이용을 이용해서 미리 예약하는것도 좋지만,

현지에서 방을 미리 둘러보면서 마음에 드는곳으로 

잡는것도 방법! 


ex> 저와 제친구는 라오스 비엔티엔공항에 새벽도착이여서 

새벽에 방잡기 힘들걸 대비해

부킹*컴에서 잠만잘거 생각하고 싼방 10달러를 결제했습니다.


그이후 다른 도시(방비엥,루앙프라방)에선 도착한뒤에 

미리 방을 둘러보고 여행동선이나 에어컨, 부대시설 등을 확인한 뒤 

깨끗한 방을 초이스! 그 뒤에도 가격흥정을 할 수 있단 사실!




# 라오스 유심칩 tip


해외여행시엔 데이터 로밍이나 포켓와이파이가 필수인데,

라오스에선 현지유심칩을 구매해서 이용하는게 훨 이득입니다.

라오스 유심칩이 10,000낍 즉 한화로 1300원?가까이?를 구매

나머지 데이터는 충전하면서 쓸수있어

데이터 가격도 많아봐야 50,000낍이었던걸로 기억합니다.

충전하는법은... 방비엥에서 만났던 한국분들에게 도움받아.. 

 정확한 충전팁은... 못드려서 죄송합니다. ;;; ㅋ


유심칩 갈아끼면서 한국 유심칩 잃어버리지 마시고,

 잘 보관해두시길 바랍니다.



# 라오스 여행 준비물


액티비티, 물놀이로 인해 준비해야 할 물건들이 산더미인데,

라오스 방비엥 현지에서 구매하는 방법을 추천드려요.

워낙에 싼 물가로 유명한 라오스에선

티셔츠,반바지, 냉장고바지, 아쿠아백, 방수팩같은 

물놀이 기본아이템은 가서 구매하는게 갈때 짐덜어서 좋고, 

싸게 산 물건이라 버리는것도 부담스럽지 않아서 좋아요.


그리고 뚝뚝을 자주 타게 되실텐데, 

비포장도로가 많아 먼지날림도 장난아니여서 호흡기에 민감하신분들은 

수건이나 마스크 꼭 가져가세요! 




# 라오스 전압은 220v 

우리나라와 같은 전압을 써서

해외여행전용 콘센트는 안챙겨도 돼서 편했습니다.

그대신 멀티콘센트를 챙기면 친구와 콘센트 다툼은 없을거라 봅니다.






그 외의 팁은 

저같이 비엔티엔항공에 새벽에 도착해도, 

항공앞에 택시타는곳이 있어 

어느 게스트하우스(숙소)를 가도 고정 금액을 받고, 

숙소앞에서 내려줍니다.

(택시 타기 전 달러으로 미리 현금 결제합니다. )



저는 여러모로 바가지를 씌우지 않을까했었는데, 

고민했던게 민망할정도(?)였습니다. ㅎ




여행 가기전 라오스 여행기를 보고싶으신 분이라면

네이버 블로그 포스팅에 엿보러오세요~

 

▼ 링크로 통해 들어가세요 ^^ ▽


라오스 사쿠라바 즐기기

라오스 명절 삐마이 즐기기 

라오스 루앙프라방 꽝시폭포 

라오스 루앙프라방 탁발 구경 

방비엥에서 루앙프라방으로 가는 슬리핑 버스 

방비엥 카약킹 & 펍 즐기기 

방비엥 블루라군 놀러가기

비엔티엔 시내관광 즐기기 






대부분의 사람들이 콜레스테롤이 무조건 나쁜 성분이라고만 치부하는 경향이 있다. 나도 자세히 알기전까지는 여느 사람들과 마찬가지로 생각했었던 부분이기도 하다. 사실 콜레스테롤은 체내 성분중에서도 다양한 성분 중 필수 영양성분이 아닌 적절한 수준으로 관리해야하는 필요한 영양성분이다. 


콜레스테롤의 수치가 높게 될때엔 심근경색, 고지혈증 등의 혈관 질환을 초래해,

제목처럼 콜레스테롤 낮추는 방법을 통해 적정 수준을 유지하도록 관리해주는게 무엇보다도 중요하단 사실이다. 





콜레스테롤 낮추는 방법으론 모두가 알다싶이 하는 꾸준한 운동식습관 개선이다. 여기에 덧붙여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식과 같이 섭취해주는 것도 좋다. 


콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움되는 음식으로 홍삼,달걀이 대표적인데,

여러 전문가들이 권장하는것은 홍삼이다. 

국내,해외 전문가들이 5천여건의 연구와 논문자료들이 효능을 뒷받침해주고 있어  안정성과 신뢰성이 돋보여 건강식품으로 으뜸하는 이유기도 하다. 







대표적으로 차의과학대 정동혁 교수팀의 연구자료를 살펴본 결과, 

정교수팀은 높은 콜레스테롤 수치가 보인 환자들에게 2주동안 꾸준히 홍삼을 복용시켰다. 






결과적으론 환자들 대부분 콜레스테롤 수치가 눈에 보이게 개선돼 정상 범위로,

회복된것이 확인이 되었다. 

높은 콜레스테롤 수치의 환자도 역시나 크게 개선이 된 상태로 정상범위로 큰 변화를 보이기도 한다. 


이로써, 콜레스테롤 수치관리엔 단연 홍삼이 큰 영향을 미친다는 결과물인셈이다.






그럼 좋은 품질의 홍삼제품 사려면 어떻게 해야하나? 


전문가들은 홍삼의 극대화 된 효능을 누리기 위한 홍삼제품을 찾는 만큼

홍삼의 효능을 나타낸 약리성분을 얼마나 어떻게 담아내고 효과를 낸 제품인건지 

잘따져봐야 한다고 한다. 

홍삼의 약리성분을 담아낸 제조방식을 통해 알수가 있는데, 제조방식에 알아보자.





홍삼 제조방식은 크게 추출액과 분말액으로 나뉜다.


다수의 홍삼브랜드에서 사용하는 방식으로 하는 추출액은 홍삼을 물에 달여낸 방식으로, 홍삼에 녹아 나오는 성분을 담아내, 이때 약리성분은 47.8%에 불과하다. 


쉽게 말하면 47.8%를 제외한 나머지 52.2%의 약리성분은 이용되지 않고 

바로 버려진다는 사실이다. 




이런 단점을 대신한 방식으로 분말액이 있는데, 

분말액은 홍삼을 통으로 분말형식으로 갈아내는 방식으로 90~95%의 약리성분을 담아낸다. 47.8% 약리성분인 추출액과의 큰 성분차이로,


아쉽게도 일부 브랜드만 사용중이란다. 


여러 전문자료의 입증을 바탕으로 홍삼제품에 앞서 꼼꼼한 구매가 필요하다.




콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아봤는데, 나쁘다고만 알려진 콜레스테롤

인체를 구성하는 영양성분이지만, 적정수준을 유지하는 것이 중요하므로,

건강관리에 유념해야겠다. 



얼마전 다녀왔던 라오스에 대해 얘기 하도록 하겠습니다. :-)


라오스는 몇년전 꽃보다 청춘에서 칠해빙이 다녀왔던 곳으로 유명해졌던 곳이며,

베트남 옆에 있는 작은 공화국이에요.

(이로인해 한국인여행객이 급속도로 많아졌다고 해요.)


고딩때 친구와 여자단둘이 다녀오면서 여러모로 좋았던점이 많았던터라,

라오스에서 몰려다니는 패키지보다 자유롭게 여행다니는게 이점이 있다는걸 알려드리고 싶어 이렇게 포스팅합니다. ㅋㅋ




간략하게 라오스 날씨에 대해 설명하자면

건기(11월~4월), 우기(5월~10월)로 나뉩니다.


여행하기 좋은시기는 everyday~ 언제나라고 생각하는 저인데,

그래도 날씨가 제일 좋은때가 비교적 12~1월달이 쾌청한 날씨가 이어져

이 시기엔 유독 최성수기라 숙박시설의 가격이 같이 오른다고 합니다. 


워낙 고온다습한 여름날씨의 연속인지라 물놀이/액티비티가 유독 돋보이는 이유기도 하죠~







▷ 라오스여행이 좋은 이유 첫번째! 


물가가 싼편이에요! (여행당시 환율정도 10,000낍 = 1,200~1,300원)

제가 기억하는 라오스에서 지출내역 일부가 대략


ex)카약킹투어 100,000낍 

    마사지 60,000낍 

    샌드위치 20,000낍 

    생과일주스 10,000낍 

    로띠 10,000낍

    식당에서 먹는 밥(볶음밥, 스테이크등등) 10,000낍~20,000낍 정도 


공산품을 제외한 물품이나 투어비용, 숙소 등

대부분 싼편이라 한국에서 넉넉하게 40만원 달러로 환전해서

식비,숙소비용,교통비 등등 펑펑쓰면서 

라오스에서 일주일간 신선놀음 하며 놀았던 기억이 있어요. 

(그래도 돈이 남은게 함정) 



팁(?)을 하나 드리자면, 뭘 사든간에 디스카운트 즉 물건 가격깎기는 

기본이란 사실. 싸다고 무조건 사면 바봅니다.






▷ 라오스여행이 좋은 이유 두번째


액티비티(카약킹/ 튜빙)하며 강 중간에 있는 펍에서 젊음 즐기기! 


라오스하면 물에서 즐기는 액티비티~

방비엥 중간에 유유히 흐르는 강에 몸을 맡겨 떠내려가면서,

중간중간에 있는 펍에 들려 외국인들과 함께 게임을 즐긴다던지, 

맥주나 생과일 쥬스 마시며 휴식을 취하거나,

크게 튼 음악에 각국 젊은 이들과 춤을 추는 등 젊음을 만끽하며 제대로 놀수있어요.




▷ 라오스여행이 좋은 이유 세번째 


온 나라가 유네스코 세계유산에 등재되어 있는 루앙프라방에선

매일 아침에 하는 탁발(스님들에게 먹을것을 내어주는 공양같은 의미)을 하는

라오스 주민들을 구경할 수 있습니다.

소박한 라오스 주민들의 삶을 엿볼 수 있으며, 

여행하는 내내 조용한 이 나라에서의 순박한 모습을 지닌 주민들에게서 많이 도움도 받고, 기분좋게 여행한덕도 있습니다.




여러모로 재밌었던 라오스 자유여행. 

다시한번 가고싶은 여행이었습니다. 








혼자사는 자취생으로서 매번 해먹는 인스턴트 음식(라면,햇반 등)으로

끼니를 떼우기엔 질리는감이 없지않아, 

쉬는날 새벽에 넘나 배고파 냉장고에 있는 재료를 조합해서 

소세지 파스타를 만들었다.





▷ 1인분 기준


양파 반개, 양송이 버섯 2~3개, 파스타 한줌, 소세지는 원하는 만큼, 피자치즈(선택사항)

토마토소스








양파와 버섯은 채썬다음, 소세지는 

반토막으로 샤샤샥 칼로 동강내주시면 됩니다.





파스타면은 오뚜기 파스타면 봉지에 표시해놨듯이 동그란면에 맞춰서 한움큼 쥐어

동그란면에 알맞게 양을 맞춰주시면 됩니다. (1인분 기준)








파스타 건면과 소세지를 삶기전!

파스타 건면을 소세지 중심에 맞춰 관통해서 꽂아 주면 됩니다.


소세지 가운데 위주로 해주셔야 삶을 때 안터져요! 




↑소세지 겉쪽에 꽂아서 난 실패작 중 하나





그래도 하나하나 꽂다보면 재미들려서 즐기게 되는 여유까지 생기고,

아이가 있으신 분들에겐 하나의 놀이로 통하게 될거 같네요.


엄마와 함께하는 즐거운 요리 :-)







여기까진 재료 준비 끝!

재료까지 다 준비했으면 파스타를 삶을차례가 됐습니다. 





소금한꼬집 넣어주고 팔팔끓을때까지 기다린다음,

파스타를 넣어주시면 됩니다.

























일반 한국인이 파스타를 즐기는 식감으로는 

삶을때 10분이 적당하다고 합니다.


폰 알람까지 맞춰놓고 10분 적당히 맞춰놓고 기다렸습니다. ㅋㅋ



다 삶은 파스타를 건져놓습니다.





기름을 두른 프라이팬에 야채를 볶아 양파가 어느정도 갈색이 될때쯤

토마토 소스와 파스타 삶은것도 같이 넣어서 양념이 잘배게 서로서로 잘 볶아줍니다. 


































비쥬얼이 제가보기에도 급하게 만든것 같이 보이는 비쥬얼이지만,

그래도 맛은 있어보이네요. 

제가 하는 소세지 파스타 레시피가 여기가 끝이아닙니다. 







제가 즐겨먹는 피자치즈를 듬뿍듬뿍 올리고,전자레인지에 3분 조금 안되는 시간으로 살짝 돌려서 치즈를 녹여줍니다. 








치즈를 듬뿍올려준거라 더욱 맛있어보입니다.

(내눈에만 그런가..?)






빨리 먹고싶어서 먹기 직전의 사진은 이게 다입니다. 


어떤가요? 보기에도 쉬운 레시피 누구나 따라할수있는 요리라서 

자취하시는 분들이라면 제가 하는 소세지 파스타 레시피 한번 따라 해보심이 어떨까 싶습니다.



제 레시피는 여기까지!











네이버 블로그에서 활동해온지라 많이 어색하지만,

아직 뭐가 뭔지도 모르는 어지러운 상태에서 

하나하나 배워가며 티스토리를 배워가야겠다.






내 네이버블로그도 저품질 걸려서 안드로메다로 간상태라 

어느하나 제대로 된 블로그가 없는상태여서

뭐부터 제대로 해야할지 모르겠지만 -ㅅ-



나의 평소 마인드가

어떻게든 뭐 되겠지라는 마인드였지만


이번에는 끝까지 해보자! 

내가 목표했던것만큼 해보자!라는 식으로


꾸준히 꾸려나가는 모습을 보여야겠지








전에 했던 블로그 컨텐츠와 비슷하게


주로 여행이나 내 오랜 자취생활의 팁이라던가

요리레시피등을 올리지않을까싶다. 



내 생활에 녹아있는 모든거에 있어서 

일기쓰는 대신 블로그를 통해 

일상을 기록하는 부분이 많으니 (모든사람이 그렇듯)


열심히 할수밖에 없을것이다





회사에서도 집에서도 남자친구 만날때도

워낙에 말도 없는편이라 무슨말부터 해야할지 

엄청난 고민이고 평생생각해야 하는 숙제인지라 



주저리 주저리하는 스타일이 아닌 내게는 

넘어야 큰 산이 아닐까싶다. 



( 늘 묵묵하고 말안하는 일반 여성st)



버릇이 하루아침에 바뀌지 않는다지만

밖에서도 안하는말 

누구에게도 하지않는 말을 


여기서 한탄스럽게(?)나마 꺼내야겠다. 하핳







오늘은 평일쉬는날인지라 


앞으로 있을 포스팅의 주제

엄마 선불폰 개통하러가기이다. 



엄마의 폰명의가 연체됨으로

사정상 선불폰 개통하러 가야하는데

(내명의로)



예상치못한 지출이 생기니, 머리아프지만 

엄마가 시키니 해야지 뭐 



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